Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu
4.2 52 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
  • 2 tomates en rama en dados
  • 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 5 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
  • 1 cucharada de alcaparras
  • 12 aceitunas negras sin hueso
  • 50 g de pimiento verde en trozos
  • 100 g de pepino en trozos
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 414.3 mg
Chất đạm 10.9 g
Calo 969 kJ / 232 kcal
Chất béo 13.5 g
Chất xơ 8 g
Chất béo bão hòa 1.9 g
Carbohydrate 16.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Para deportistas 12 Công thức
Tây Ban Nha
Para deportistas 12 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rollitos de alcachofa y parmesano

4.4(70)

45 min

Pincho de cogollo de lechuga con pimiento caramelizado y pollo

4.6(60)

2 godz. 40 min

Tosta de tomates secos y atún

4.5(106)

10 min

Brazo de gitano de gambas y salmón

4.6(243)

12 godz. 40 min

Cogollos con salmón y vinagreta de almendras

4.7(164)

20 min

Croqueta de patata con espinacas y beicon

4.6(14)

1 godz. 15 min

Brochetas de pollo tandoori y anacardos

4.2(13)

2 godz. 45 min

Tostas con bombón de salmón

4.5(125)

2 godz. 30 min

Aguachile de pepino y palmitos

4.8(113)

15 min

Tostadas nayaritas de surimi

4.7(6)

15 min

Croquetas de bacalao con pasas

4.5(40)

8 godz. 45 min

Tapenade rústico

4.4(26)

10 min

 Hiển thị tất cả