Torta salgada proteica de atum

5.0 2 đánh giá

chuẩn bị 11 phút

Toàn bộ 55 phút

8 porções

Nguyên liệu

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porção

Natri 802.5 mg

Chất đạm 16 g

Calo 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Chất béo 15.6 g

Chất xơ 2.4 g

Chất béo bão hòa 2.9 g

Carbohydrate 21.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cozinha proteica 18 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolachas com pepitas de chocolate sem glúten

1h 35 phút

Caracóis de canela

3h 35 phút

Bolo de abóbora

1h 25 phút

Bolacha brownies

55 phút

Bolo de iogurte com cobertura de doces

50 phút

Chiffon de laranja

1h 30 phút

Delícia de chocolate

40 phút

Bolo de canela

1h

Queques de laranja

30 phút

Scones da Sena

20 phút

Húngaros

50 phút

Bolo Mimoso

55 phút

Hiển thị tất cả