Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Médaillons de légumes
Không có đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (không bắt buộc)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg
Chất đạm 13.5 g
Calo 1705 kJ / 407.5 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 4.8 g
Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

4.6(19)

50 phút

Soupe à la tomate et à la burrata

4.7(15)

35 phút

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(2)

45 phút

Dhal à la noix de coco

4.7(14)

25 phút

Pâtes aux poireaux et à l'ajvar

4.0(6)

30 phút

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

4.0(4)

25 phút

Moussaka de lentilles

4.7(84)

2h 20 phút

Sauce végétalienne façon bolognaise

5.0(4)

50 phút

Risotto aux noix et tomates au four

4.5(42)

40 phút

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Không có đánh giá

Lasagne de chou-fleur et épinards

4.4(30)

1h 45 phút

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

4.4(17)

50 phút

 Hiển thị tất cả