Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 23 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

3 porce

Nguyên liệu

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porci

Natri 1020.3 mg

Chất đạm 32 g

Calo 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Chất béo 19.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 3.2 g

Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Pro ženy 50+ 5 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rychlá kari polévka s kuřetem, růžičkovou kapustou a bulkami

45 phút

Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou

1h 10 phút

Kuře s mrkví, paprikou a krémovou hořčicovou omáčkou

1h 10 phút

Kuřecí plátky s cuketou

50 phút

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

1h 45 phút

Pomalu vařený hovězí guláš na černém pivu

2h 45 phút

Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce

35 phút

Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré

30 phút

Kuře s batáty a červenými fazolemi

45 phút

Telecí špíz se zeleninou a hořčičnou omáčkou

30 phút

Polévka Tom Kha Gai

45 phút

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30 phút

Hiển thị tất cả