High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.4 36 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h

4 Portionen

Nguyên liệu

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (không bắt buộc)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1075 mg

Chất đạm 29 g

Calo 3092 kJ / 739 kcal

Chất béo 33 g

Chất xơ 23 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 89 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Veggie Protein-Kicks 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Osttiroler Schlipfkrapfen

2h 30 phút

Original Neapolitanische Pizza

9h

Sommerlicher Kartoffelsalat

3h

Süßkartoffelspaghetti mit Pesto

45 phút

Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip

12h 35 phút

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 phút

Gemüse-Tofu-Lasagne

1h 15 phút

Haferflockenschnitzel mit Eisbergsalat

55 phút

Überbackene Gemüse-Palatschinken mit Schnittlauchsauce

1h 45 phút

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2h

Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise

1h

Mini Melanzani-Pizzen

55 phút

Hiển thị tất cả