Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
4.0 26 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 20 phút
2 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Ponzu-Thunfisch
  • Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
    180 g
  • helle Sojasauce
    10 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    5 g
  • Honig
    ½ TL
Blumenkohl-Couscous
  • Blumenkohlröschen
    350 g
  • Erdnussöl
    15 g
  • Reisessig
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
  • Wasabipaste
    10 g
  • japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
    35 g
  • Edamame, gepalt, TK, Verzehrfertig aufgetaut, abgetropft
    70 g
  • Koriander, frisch abgezupft
    6 Stängel
  • Röstzwiebeln
    10 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 415 mg
Chất đạm 31 g
Calo 1757 kJ / 420 kcal
Chất béo 25 g
Chất xơ 8.5 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

4.2(424)

1h 10 phút

Meeresfrüchte Korma

4.5(74)

40 phút

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

4.3(110)

1h

Grilled Seafood Board

4.4(13)

40 phút

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

4.7(183)

45 phút

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

4.6(335)

1h

Fischcurry

4.1(139)

55 phút

Heilbutt auf Champagnerkraut mit Trauben und Speck

4.4(70)

40 phút

Thai-Salat mit Erdnussdressing

4.7(157)

30 phút

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

4.6(326)

1h 15 phút

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

4.5(45)

50 phút

Specklachs mit Kartoffel-Erbsen-Stampf

4.5(308)

30 phút

 Hiển thị tất cả