Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

4.2 324 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

2 Portionen

Nguyên liệu

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
200 g
Öl
15 g
Salz
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Blumenkohlröschen
250 g
Wasser
500 g
Eier
2
Milch
2 TL
gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
120 g
Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
150 g
Chinakohl in feinen Streifen
150 g
Sojasauce
4 TL
Koriander zum Bestreuen
Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
40 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 3065 mg

Chất đạm 31 g

Calo 1687 kJ / 403 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 6.7 g

Chất béo bão hòa 4 g

Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

1 godz. 10 min

Meeresfrüchte Korma

40 min

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

1 godz.

Grilled Seafood Board

40 min

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

45 min

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

1 godz.

Fischcurry

55 min

Heilbutt auf Champagnerkraut mit Trauben und Speck

40 min

Thai-Salat mit Erdnussdressing

30 min

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

1 godz. 15 min

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 min

Specklachs mit Kartoffel-Erbsen-Stampf

30 min

Hiển thị tất cả