Thiết bị & Phụ kiện
Puten-Enchilada-Auflauf
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
6 Portionen
Nguyên liệu
-
Emmentaler in Stücken250 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten25 g
-
Champignons geviertelt250 g
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Putenschnitzel (ca. 450 g), in Stücken (2-3 cm)2 - 3
-
Schmand200 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
-
Cayenne-Pfeffer¼ TL
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Erbsen und Möhren (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
passierte Tomaten500 g
-
Knoblauchzehe1
-
Basilikum abgezupft½ Bund
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Weizentortillas (Ø 20 cm)8
-
Avocados reif2
-
Zitronensaft2 EL
-
½ Bund glatte Petersilie, abgezupftfrischer Koriander, abgezupft (không bắt buộc)½ Bund
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
411 mg
Chất đạm
44 g
Calo
3185 kJ /
760 kcal
Chất béo
41 g
Chất xơ
10.8 g
Chất béo bão hòa
14 g
Carbohydrate
45 g
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