Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (không bắt buộc)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 4 portions

Natri 1369 mg

Chất đạm 54 g

Calo 6819.9 kJ / 1630 kcal

Chất béo 94 g

Chất xơ 25 g

Chất béo bão hòa 19 g

Carbohydrate 157 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Batch Cooking & Meal Prep 12 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 phút

Soupe de Nouilles Vietnamienne

1h 20 phút

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 phút

Légumes en Wellington

2h 10 phút

Croustade aux champignons

1h 40 phút

Lentil moussaka

Không có đánh giá

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 phút

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Không có đánh giá

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Không có đánh giá

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

55 phút

Courge poivrée farcie faible en glucides

Không có đánh giá

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 phút

Hiển thị tất cả