Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Không có đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

4 porții

Nguyên liệu

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Natri 1380 mg

Chất đạm 27.9 g

Calo 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Chất béo 37.6 g

Chất xơ 14.8 g

Chất béo bão hòa 6.4 g

Carbohydrate 50.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bolul cu sănătate 8 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crevete cu chilli și usturoi

10 phút

Paella cu chorizo și crevete

45 phút

Somon cu crustă de migdale

35 phút

Caserolă cu pește și orez

Không có đánh giá

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 phút

Salată de crevete și castraveți

Không có đánh giá

Salată de paste cu cod și sos tartar

Không có đánh giá

Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă

Không có đánh giá

Supă de pește cu spanac

Không có đánh giá

Salată cu avocado și crevete sotate

1h 20 phút

Orez cu ciuperci și somon

30 phút

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả