Thiết bị & Phụ kiện
Couscous-Salat mit Thunfisch
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 15 phút
1 Portion
Nguyên liệu
-
Wasser100 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
-
Couscous50 g
-
Möhre in Stücken50 g
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Olivenöl10 g
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Petersilie abgezupft2 Stängel
-
Zitronensaft15 g
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Pfeffer3 Prisen
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Mais, aus der Dose abgetropft80 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Thunfisch, in Lake abgetropft60 g
-
Cherry-Tomaten geviertelt50 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
23 g
Calo
2143 kJ /
512 kcal
Chất béo
20 g
Chất xơ
8.1 g
Carbohydrate
54 g
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