Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
4.0 87 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 2h 50 phút
6 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Cocción de verduras, lentejas y arroz
  • 200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
  • 100 g de lentejas pardinas secas
  • 100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
  • 200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 100 g de pimiento amarillo en trozos
    100 g de pimiento rojo, en trozos
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
Vinagreta de tomate
  • 150 g de tomates pera en cuartos
  • 100 g de aceite de oliva
  • 30 g de vinagre de manzana
  • 15 g de azúcar
  • 1 pellizco de sal
  • ½ cucharadita de hierbas provenzales secas

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 7.8 g
Calo 1480 kJ / 354 kcal
Chất béo 18.1 g
Chất xơ 5.3 g
Carbohydrate 39.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

¿Qué hay de comer? 12 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Canelones de pollo con salsa de piquillo

4.6(207)

2 Std. 10 Min

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

4.8(32)

1 Std.

Arroz caldoso con zamburiñas

4.6(164)

45 Min

Arroz criollo

4.4(101)

45 Min

Ensalada marinera de arroz

4.2(59)

1 Std.

Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros

4.2(13)

45 Min

Noodles de pollo y langostinos

4.2(60)

35 Min

Raviolis con salsa de anchoas

4.0(24)

20 Min

Arroz con cangrejos de río para dos

4.6(28)

25 Min

Arroz integral con espinacas para dos

3.5(40)

30 Min

Pasta con berenjena y pez espada

3.7(16)

30 Min

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura con espárragos y champiñones

1.0(2)

2 Std.

 Hiển thị tất cả