Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 raciones

Nguyên liệu

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 15 g

Calo 553 kJ / 132 kcal

Chất béo 5.3 g

Chất xơ 1.6 g

Carbohydrate 6.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Bebé, alimentación saludable 82 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hamburguesa de pescado empanado

30 Min

Tiras de frutas deshidratadas (Alimentación Infantil)

4 Std. 30 Min

Pudin de frutos rojos

10 Std. 30 Min

Crema de verduras (Alimentación infantil)

30 Min

Arroz blanco, pollo y puré de calabaza

45 Min

Papilla de frutas básica

5 Min

Tortilla de calabacín

30 Min

Puré de verduras y pollo

35 Min

Papilla de verduras y ternera

50 Min

Crema de calabaza

45 Min

Ensaladilla con salsa de aguacate

1 Std.

Ensalada de trigo tierno

20 Min

Hiển thị tất cả