Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
3.6 62 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h
4 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Quinoa
    100 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
    50 g
  • schwarze Oliven, entkernt
    50 g
  • rote Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • frische Petersilie gehackt
    2 EL
    2 EL Koriander, frisch, gehackt
  • reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
    2
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 TL

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 8 g
Calo 1572 kJ / 375 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 11 g
Carbohydrate 27 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Get fit! 10 Công thức
Áo
Get fit! 10 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta

4.7(151)

20 Min

Frühlingstarte

4.1(44)

1 Std. 40 Min

Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)

4.2(38)

2 Std. 10 Min

Osttiroler Schlipfkrapfen

4.3(45)

2 Std. 30 Min

Original Neapolitanische Pizza

4.3(153)

9 Std.

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

4.5(319)

4 Std. 30 Min

Sommerlicher Kartoffelsalat

4.1(962)

3 Std.

Indischer Gemüsereis

4.3(452)

1 Std.

Süßkartoffelspaghetti mit Pesto

4.0(27)

45 Min

Fußball-Pizza

4.4(53)

9 Std.

Thailändisches Spargelcurry

4.6(353)

1 Std.

Hirseauflauf

4.3(31)

1 Std. 10 Min

 Hiển thị tất cả